— У нас в гостях капитан команды пейсмейкеров Московского марафона Владимир Волошин.
— Всё верно:)
Владимир, расскажите, пожалуйста, в который раз вы уже являетесь капитаном команды пейсмейкеров?
— В 2014 году мы обратились в команду Московского марафона и предложили нашу команду выпускников бизнес-школы Сколково в качестве волонтёров для бегунов. В 2013 году уже была первая команда, которая пробовала себя в роли пейсмекеров, но вот такой слаженной команды, которая образовалась с 2014 года, у нас, конечно же, еще не было.
То есть уже 12 лет мы ведём участников Московского марафона от старта до финиша, в ровном темпе, при этом помогаем справиться с дистанцией, подсказываем, где что находится, где пункты питания, с каким темпом необходимо двигаться, чтобы огромное количество новичков справились с поставленными задачами.
И вот, кстати, что интересно, сегодня перед стартом Дмитрий Тарасов, когда приветствовал всех с трибуны, сказал, что сегодня 47% участников «десятки» (забег на дистанции 10 км) — абсолютно новички, которые первый раз вышли на эту дистанцию. Пейсмейкеры, конечно же, важны. 12 лет вместе с командой бегового сообщества.
— А сам марафон, который он для Вас по счету?
— Чистый марафон – 28-ой за плечами. Завтра будет двадцать девятый, и двадцать седьмой в роли пейсмейкера.
— Трасса Московского марафона сейчас поменялась. Что нового добавлено? Какие особенности, какие могут быть подводные камни? Наверняка у вас эта трасса уже загружена в часы.
— Ну, она, во-первых, полностью изучена, она уже загружена, и здесь нужно понимать, что ещё ни разу не было одинакового маршрута на Московском марафоне. Всегда эти маршруты менялись. Город живёт, город меняется: улица, стройка, ремонт — это всё влияет, безусловно, на маршрут.
Но и при этом ещё каждый год увеличивается количество участников марафона. Сегодня на десятке было почти 30 000 человек, завтра почти 30 000 человек выйдут на дистанцию 42 км. Пропускная способность некоторых улиц, безусловно, уже близка к критической, но в целом у нас одни из самых широчайших улиц, когда мы бежим по центральному Садовому кольцу, по Якиманке и так далее.
Особенность Московского марафона в том, что основной набор высоты мы делаем на первой половине дистанции. До 21,1 км мы наберём почти 200 м высоты. На оставшуюся половину останется порядка 50-70 м набора высоты. Всё это говорит о том, что первую половину нужно проходить очень-очень аккуратно, желательно рядом с пёйсмейкерами.
Какова будет завтра основная ошибка у большинства бегунов? Со старта у нас 3 км спуск. И здесь быстро разбегутся многие люди, но бежать со спуска сложнее, чем набирать высоту. Поэтому главное — это на первой половине сохранить ноги, сохранить своё хорошее самочувствие. И оставить все эти силы на вторую половину Московского марафона.
— Вы уже не первый год используете часы Suunto для работы пейсмейкером. Завтра тоже будете бежать часами Suunto?
— Да, завтра я буду использовать двое часов. Одни будут Suunto Race, а вторые — это Suunto Run. Разница между ними не только в том, сколько часов они готовы работать в постоянном режиме, но и по-разному вылавливать GPS-сигнал. Поэтому все системы будут дублироваться. И, в принципе, иногда часто бегуны спрашивают, почему у меня двое часов. Потому что бывает разное. Бывает очень плотный поток, кто-то может ударить по часам — они сбились, остановились, нажались на паузу. А вторые часы в это время продолжают работу.
Это очень важно, потому что по-разному, опять же, можно определить и выставить экраны. Например, на Suunto Run очень удобный экран, с функцией пейсмейкера — здесь задаётся дистанция 42,2, темп, задаётся финишное время. И, в результате, ты видишь все параметры необходимые, которые нужны для выполнения работы.
На обоих часах, контролируя общее время от старта до финиша, плюс прохождение физических отметок, которые выставлены по дистанции, мы считаем минуты, считаем секунды, считаем отклонения, делаем своевременные корректировки.
Средний темп завтра в моей группе будет 5 минут 40 секунд на километр, который позволит нам прийти к финишному времени 3 часа 59 минут.
В общем, да, конечно, часы — класс вообще, и работают очень хорошо. Я прямо второй сезон уже отрабатываю в этой связке (имеется в виду бег с двумя часами). Я очень доволен. Ну и, конечно же, у меня в том числе немножко снижается вот этот уровень тревожности, когда ты бежишь только с одними часами и не знаешь, что может произойти.
— Я знаю, что часами Run вы пользуетесь уже около года?
— Они впервые пробежали со мной в Нижнем Новгороде, на полумарафоне «Беги, герой». Потом они побывали на Северном географическом полюсе и прошли вместе со мной дистанцию 80 км. Мы устанавливали тогда новый мировой рекорд. Сразу после Северного полюса мы поехали на Эльбрус и поднялись на высоту 5642 м.
То есть они побывали на самой верхней точке — там, где сходятся все меридианы — 90° Северной широты и побывали на самой высокой точке Европы. Это в прошлом году.
В этом году они, конечно же, получили вдоволь грязи. У меня было одно из испытаний — это мы вторыми в мире пробежали перевал Дятлова в этом году в июле. И часы, слава богу, сработали очень хорошо, даже в аномальных зонах. А после этого они купались вместе со мной на GRUT, когда мы преодолевали трейл Т-20 в абсолютно жутких погодных условиях. В общем, ни мороз, ни влага, ни холод, ни жара — ничего не берёт, работают во всех условиях!
— Какое пожелание могут услышать от нас люди, которые выйдут завтра на старт полной марафонской дистанции?
— Я считаю, что нужно получить удовольствие! Вот, будет, безусловно, процент бегунов, которые будут ориентированы исключительно на результат, но процентов 90 будут преодолевать эту дистанцию как главное спортивное событие в их жизни в этом году.
У многих уже, знаете, накопился адреналин в ожидании этого события, к которому действительно многие готовятся год. Я считаю, что нужно просто получить удовольствие, пообщаться, познакомиться, насладиться этой Москвой, которая перекрыта специально для бегунов, и запомнить эту пробежку на всю жизнь, потому что повторить её уже будет невозможно!
26 сентября 2026 года, ЭКСПО Московского марафона, «Лукойл-Арена»
Беседовала Лариса Мартынкина, Watchsport
